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男人肱二头肌锻炼计划练出麒麟臂-【zixun】

发布时间:2021-10-12 19:08:12 阅读: 来源:黑退火带钢厂家

男人呀,想把自己的身材练的漂亮,大块肱二头肌是少不了的。手臂肌肉的强化训练你做对了吗?想要徒手做肱二头肌,还真的挺难的,想要让自己的手臂变粗,肱二头肌锻炼方法今天倾情呈现给大家!

锻炼肱二头肌

肱二头肌图解

肱二头肌

肱二头肌顾名思义,是由两个头构成,他们包括长头(外侧)、短头(内侧)。它们负责手臂的屈肘、旋转等动作。

肱二头肌强悍是男人的标志,是很多男士追求的。但大多数人不知道如何做到这一点。他们机械地模仿流行的训练模式,结果是无所收获。肱二头肌是个非常顽固的部位,若训练方法不当,则跟没练一样。

无论你很瘦,还是有一些脂肪,正确的发展肱肌将会让它看起来更粗壮。总之,你绝对不能忽略肱肌的存在。那么你应该如何更好的实现对它的训练呢?

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