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减肥必减胸这样减胸围照样涨-【xinwen】

发布时间:2021-10-12 10:03:58 阅读: 来源:黑退火带钢厂家

导读:减肥的同时胸部就会变小,这是大多数人的一个认识误区吧。选对了方法,完全可以实现局部塑形,在减肥的同时胸围照样UP!

减肥的同时胸部就会变小,这是大多数人的一个认识误区吧。选对了方法,完全可以实现局部塑形,在减肥的同时胸围照样UP!

1.补充胶原蛋白

在减肥的时候,要适量补充胶原蛋白。例如猪蹄、猪皮、牛筋等食物都含量丰富的胶原蛋白。胶原蛋白补充好了,乳房的营养跟上来了,胸部自然就不缩水!

2.睡前热敷胸部

每晚睡觉之前拿热毛巾敷两边的乳房,然后再乳房四周,用掌心按摩!大约15分钟。这样也是可以帮助乳腺的发育,让乳房隆起!

3.按摩丰胸

胸部按摩可以打通胸部脉络,让胸部更丰满,具体按摩手法如下:

手法一

1.双手抱住整个乳房,轻轻按压胸部周围的组织,每次按压停留3秒。

2.张开双手,分别在乳沟的位置从下向上按压,一直按压到乳房外侧。

3.按摩完之后,再在乳房之间做8字型的按摩。每个动作重复按摩6次,每次持续按摩30秒。

手法二

1.双手合十放在胸前的位置,双手离胸至少15到20厘米。

2.肩膀放松,手肘和手掌垂直,手肘向外摆出。

3.吸气,收紧腹部,微微弓起背部。呼气,用力将合十的双手向前推,保持向前推10秒,然后恢复到开始动作,再重复练习6次。

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