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【消息】如何瘦小腿最快有效睡前十分钟按摩减腿围的方法

发布时间:2021-01-03 01:50:44 阅读: 来源:黑退火带钢厂家

如何瘦小腿最快有效 睡前十分钟按摩减腿围的方法

将双手手掌握紧呈拳头状,然后用力压紧在小腿肚两侧,按照图片的箭头开始按摩挤压小腿肌肉。大概按摩二分钟。

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小腿两侧按完后,接着继续紧握拳头,用双手用力按压小腿跟腱部位,也就是小腿肚,从下往上按摩大概二分钟。

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用双手手掌按住小腿肚,然后一边用力按摩揉捏小腿肚一边往上移动,这个动作不仅能放松肌肉利于瘦腿,还能排出腿部多余毒素。

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将小腿放松放在床上,然后双手手掌握住小腿肚,如图两手向不同的方向同时扭转按摩小腿肚,这个动作对瘦小腿肚有着非常好的效果。

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另外,用双手手指按摩脚掌的脚趾骨之间,还能促进脚趾骨淋巴流动,帮助瘦腿。

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按摩全部做完后,可以躺在床上,将双腿倒立靠在墙上,与身体成接近90度角。注意双腿一定要保持伸直状态。一般坚持十分钟左右。这个动作对瘦腿和修饰腿型有着不言而喻的作用。

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