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美国科学家发现长时间跑步反而对健康有害0

发布时间:2020-04-22 14:13:03 阅读: 来源:黑退火带钢厂家

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美国某网站2007年的一项调查显示,跑步是“最受欢迎的运动”。这可能一点也不奇怪,毕竟跑步很简单,简单当让受欢迎。令人惊奇的是跑步从瑜伽、舞蹈、网球等十余项流行的运动中脱颖而出,成为“时尚运动”榜首。其实,近二三十年来,跑步已成为全世界千百万人参与的健身运动。

然而,长时间长距离的跑步不但无益反而是有害的。美国宾夕法尼亚州心血管疾病研究院的科学家在马丁?松村博士的领导下,对3800名经常跑步的男性和女性进行调查,他们的平均年龄为46岁,其中70%的受访者每周至少跑20公里。

结果显示,剧烈的长跑不仅会对肌肉骨骼系统和心脏产生不同程度的磨损,同时也会减少寿命。

且进一步的研究表明,那些经常跑步的人的寿命,并不比那些不做任何运动的人寿命长。

因此,科学家建议,如果想通过跑步获得健康,则每周跑步时间不要超过3个小时,超过这一极限则会增加过早死亡的风险。

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