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【消息】那年冬天宋慧乔快速减肥法浪漫唯美恋情从瘦身开始

发布时间:2021-01-02 23:29:47 阅读: 来源:黑退火带钢厂家

宋慧乔瘦身法

1、绝不饿肚子,少吃多餐

饿肚子的时候再吃东西会不自觉的吃下比平时还要多的份量,所以在减肥时不要等到饿了再吃东西,一天可以吃5-6餐,每餐量要少一点,食物也以高蛋白质食品和蔬菜为主,绝对不要吃油炸类高热量的食物,还要多摄取一些水果蔬菜,对身体是非常有益处的。

2、大量摄取水分

“喝水会发胖”是真或假,首先水是没有任何脂肪和卡路里的,与发胖绝对没有关系,多喝水可以产生饱腹感,使你摄取食物的量有所减少,反而有减肥的作用,并能令你的皮肤水润富有弹性。

3、睡前绝对不可进食

睡前的3-4小时内千万不要进食,如果真要减肥,最好是在6点钟之后便不再摄取任何食物,因为很容易晚间时段是最容易堆积脂肪且常有饱腹感,给身体造成负担,非常易发胖。所以,建议在6点之后最好是不要吃东西。

4、钟爱跑步机减肥

宋慧乔是个不折不扣的跑步机爱好者,从《那年冬天起风了》中的剧集中就可以看到,宋慧乔所饰演的英儿,在家除了看书就是在跑步机上运动,可见她对这项运动的喜爱程度了。

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