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种子类食物最护肝

发布时间:2020-07-20 16:40:25 阅读: 来源:黑退火带钢厂家

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中医认为春天是人体阳气生发的季节,饮食方面适宜养阳护肝以养脾气。大米、玉米、花生等种子类食物种蕴含生机,多吃有利于人体的阳气的生发。

春天人体阳气顺应自然,向上向外疏发,因此培养阳气是养生着重之道。《素问四季调神大论》中就曾记载:春三月,此谓发陈,天地俱生万物以荣以春气之应,养生之道,逆则伤肝,夏为寒变。意思即是,春季养生要顺应生发之气,如果逆反,肝脏便会因而受损。

人们常容易在春季犯困或者容易发脾气,其实这都是肝气虚的表现。春季顺应阳气生发,养阳护肝。而对于养肝助生发,饮食方面当首推种子类食物。

种子种蕴含生机,有助于机体生发,从中医上讲,果仁等种子类食物具有生发性功能,能得春季天地之精气,和季节合拍,因此多吃种子类食物宜于鼓动人体的生机。

从另一方面讲,种子是自然界整个生命的源头,其内含的维生素、粗纤维等营养物质也高于一般的蔬菜,具有健脾养肝的效果。如大米、玉米、燕麦、杏仁、花生以及红薯、山药、土豆、江苏牛皮癣专科医院萝卜等。中老年人春季多喝一些燕麦粥,在调理血脂降血压之外,还具有促进新陈代谢,帮助排毒的功效。

不过,由于果仁类食物热量偏高,吃多了效果恰得其反。对于一些肝气旺、淤热体质的人贵阳银屑病医院,不宜多食。

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